po przerwie

[...] było później wstać :)) Myślę, że tutaj progress będzie stopniowy, pomalutku będę zwiększać ciężar. Cieszy mnie, że siadam niżej niż kiedyś ;-D 3. Widać mały spadek formy po przerwie, 18 kg tylko 2 razy się udało podnieść. 4. Podszlifuję jeszcze technikę, cały czas miałam wrażenie, że robię "kota" jednak na filmikach okazało się, że było ok. [...]

Staż treningowy na siłowni: Zaczynam po przerwie skoro wracasz po przerwie bierzesz prosty ACT lub FBW 4-6 tygodni , trening , jedzenie i spanie i dopiero po tym czasie wracasz z relacją i można coś rozmawiać .

Wuchta ja jestem zdania ze szpital to zło, nie lubie tego miejsca i szczerze powiem ze operacja moze ... ale tylko plastyczna by powiekszyć biust bedzie dobrze kolana po przerwie beda jak nowe, daj im kilka dni offa

[...] 20x 15kg 4. Wyciskanie sztangielek skos 1. 10x 12kg 2. 6+1px 14kg 3. 10x 12kg 4. 7x 12kg 1. 15x 10kg 2. 14+1px 10kg 3. 13+2px 10kg 1. 20x 6kg 2. 20x 8kg Uff, ciężko tak po przerwie... PP - fajnie, progres jest8-) Przysiad - bardzo ciężko, ale skupiałam się na wstawianiu z pięty, żeby czuć tyły Unoszenie bioder - masakra to dla mnie, zadyszki [...]

[...] + omega 3 + glucosamin Po CARDIO: CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/2/6/ae28e3bc4dad44e99b0e401a6b41c210.jpg Filip po przerwie na basenie, ale po zajęciach zadowolony. Rano chłopacy przebrani w stroje Ninjago – jakbyście nie wiedzieli to taka bajka z ninjami ;) Pogoda jak na wiosnę, a nie w [...]

[...] podbija mi hematokryt a po 4 miesiącach przerwy mam perfekcyjny. Po drugie jestem zmęczony zastrzykami i mam wrażenie, że organizm się przyzwyczaja do podwyższonego testa a po przerwie znowu go mocno czuje. Po trzecie nie chcę się pozbawiać albo utrudniać możliwości posiadania dzieci. Zmieniony przez - Wyspiarz_S w dniu 2020-12-28 19:14:45

[...] Nie krytykujcie mnie za ostro:) wiem ze jem zle spowodowane jest to tym ze pracuje i nie mam jak jeść wiecej niż 3 podstawowych posiłków mógłbym cos zjeść przed i po przerwie na szybko tylko nie wiem co dlatego prosze was o pomoc. Bede bardzo wdzięczny jeśli mi pomóżcie, bardzo mi na tym zależy bo sie ostro nakrecilem na kulturystyke :) [...]

Ja się ubiegam jakby co. Jak chcecie mi dać to piszcie jak nie to trudno W poniedziałek na silke po przerwie regeneracyjnej Mam powera w łapie czuje to

mi tez peniw sie wszystko pozmienia. dzis ide na pierwszy trening zapasniczy po przerwie. ciekawe kto mnie przyprowadzi do domu bo pewnie zalicze zgona

Witam Witam! Dzisiiaj po przerwie wpadły nogi, górę dopiero mogę ruszać jutro ponieważ wczoraj miałem zastrzyk kwasu hialuronowego. Nogi leciutko wpadły, kcal zmniejszone bo aktywnosć mniejsza więc żarcia tyle nie potrzebuje, waga bez zmian równe 70 na liczniku. Wypychanie na suwnicy: 145x20 155x20 165x20x18x18x20x18 Prostowanie na maszynie [...]

[...] z gumami fbwx3, plus lekkie kardio lub wytrzymki z dzialu trening tygodnia. Wracam tutaj 1 sierpnia i do regularnych treningow kontynujacych obecny plan. Mam nadzieje po przerwie na dalszy progres. Na wyjezdzie bede trzymac czysta misk. Moze jutro mi sie uda wyrwac na silownie ale czarno to widze. Dzisiejsza miska nizej Warzywa pomidor, [...]

30.11.2015 DT Nogi nowy plan po przerwie 1. Przysiad sztanga z tylu 40x10/45x4x5x5* 40kgx8x6x8x5 2. Wypychanie na suwnicy skos/75kg ciezar suwnicy/ 40x15/50x15/60x15/70x20 30x15/40x15x15 3. Uginanie+prostowanie nog na maszynie 15kgx15+25x15/18kgx15+26.1x15/18x15+26.1x15 14kgx15+18kgx15/15kgx15+18kgx20/15x15+25x15 4. MC na prostych [...]

[...] czujesz na siłach to lepiej na razie nie pij, wrócisz do niego za parę miesięcy ja na jesieni miałam bj liberalne podejście do alko - czyt. 1x w miesiącu nie zaszkodzi; po przerwie obcięłam do powiedzmy łyka piwa od chłopaka, tak więc ta lampka to się wydaje tak duużo - w końcu to całe 200 ml z przemęczeniem to prawda, ale też trzeba umieć [...]

[...] WTOREK Dziś odżyłem, dawno nie czułem się po prostu „na siłach” samopoczucie bardzo dobre, jelita powoli wracają do sprawności. Dieta już pod zawody 100 %. Trening po przerwie wpadł wyśmienity, zarówno intensywność, siła, nabicie, wszystko. Brakowało mi tego uczucia. Od dziś pewnie będzie co raz słabiej, ale zostały ostatnie 2 tygodnie, [...]

[...] się pospać, troszkę dłuże, choć samopoczucie średnie. Treningi za to wpadły bardzo dobrze, najpierw gigantserie, a potem trampoliny. Niestety za intesywnie zacząłem po przerwie i brak tak boli, że nie wiem jak dziś zrobię trening. Poleci pewnie ketonal domięśniowo i tyle /SFD/Images/2016/7/22/8d5aa4564d364281be81b5207c118084.jpg PUSH [...]

[...] ciezaru. Czyli np. jeś Twój maks w MC wynosi 115kg x 5 to proponowałbym na pierwszym treningu serię główną zakończyć ciężarem nie większym niż 90kg .Zakwasy i tak będą po przerwie Skoki obciążeń możesz dobrać w ten sposób : 1. 40 x 5 2. 60 x 5 3. 70 x 5 4. 80 x 5 5. 90 x 5 Zacytowałem kilka zdań z tego tematu [...]

jak z robiniem sobie wolnego od j/nj na 1 dzień? wpłynie to znacząco na redukcję? zalezy ile i co zjesz to nie ketoza na ktora czekasz znow po przerwie (w sumie nie wiem po co )

[...] sam dzien ) wprowadzenie zrobic odpowiednio dlugie i potem probowac normalnie. Radze tak bo nie piszesz kompletnie nigdzie o zadnym bolu, tylko to ze nie mozesz podniesc po przerwie (bo byles w jakims tam stopniu chory) tyle co zwykle jakbys mial cos naderwane to uwierz mi ze bys o tym wiedzial. jak dla mnie te miesnie sa oslabione po przerwie [...]

Wodyn - co do ćwiczeń które miałem wykonywać stałym ciężarem. Dawno nie wykonywałem dociskania i nie wiedziałem czego się spodziewać po przerwie. Planowałem 130kg bo uznałem, że to będzie w miarę ok. Czułem bardzo lekkie także dołożyłem na 140kg. Poźniej to już poszedłem za ciosem i skok na 150 ale tylko na 9powtrz. Czy na kolejnym treningu 10-tek [...]

Zmarzlem jak **** i zaraz po meczu zasnalem Doping w 1 polowie slaby, widac ze po przerwie, w drugiej to juz ludzie ledwo ryje otwierali ale po bramce znow zrobilo sie pieknie jak za dawnych lat z dopingiem